他信女儿会见印度知名演员！推动泰-印电影及旅游发展 - 政治新闻网

他信女儿会见印度知名演员！推动泰-印电影及旅游发展

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1.多吃绿叶蔬菜 相比于肉类、薯类、豆类等食材，绿叶蔬菜中的膳食纤维含量往往会更多，虽然这种物质不能直接被人体消化利用，但却能够在胃肠道中发挥作用，并对内脏予以适当刺激，辅助提高肠道的蠕动能力以及促进消化液分泌，继而让食物分解得更彻底、粪便形成得更均衡。

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首先，香蕉富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。